04 février 2019

Porridge aux flocons d'avoine

Ingrédients

Pour 1 personne
  • 60 g de flocons d'avoine
  • 200 à 300 g d'eau (ou de lait, plus crémeux)

Ou recalculer les ingrédients

Matériel

Avant-propos

Plus vous mettez de liquide, plus le porridge est mou en bouche. Dosez en fonction de vos goûts.

Réalisation

Versez l'eau et les flocons dans la casserole et chauffez à feu maximum. A feu doux en remuant régulièrement si c'est du lait.

Quand l'ensemble commence à épaissir, diminuez le feu pour maintenir un petit bouillon. Continuez la cuisson jusqu'à la consistance désirée. Remuez régulièrement pour éviter au porridge de prendre au fond.

Servez et dégustez nature ou avec un peu de sucre, de miel...
Vous pouvez l'agrémenter avec des fruits secs, des pépites de chocolat, de la cannelle, mélanger une compote avec, un yaourt, du fromage blanc...etc.

21 janvier 2019

Céréales croustillantes

Ingrédients

Pour 1 personne
  • 60 g de flocons d'avoine et/ou de sarrasin
  • 15 g ou moins de graines/noix concassées (graines : chia...etc et/ou noix concassées : noisettes, amandes...etc)
  • 30 g d'eau
  • 5 g de farine de blé

Ou recalculer les ingrédients

Matériel

Avant-propos

Vous cherchez un petit-déjeuner maison, sain, facile et rapide à faire ? Voici une recette qui m'a été inspiré du granola et du muesli. C'est une bonne alternative aux "céréales" du commerce.

La méthode est simple : une proportion suffisante de flocons de céréales colmatés avec de l'eau et un peu de farine.

Vous pouvez choisir les céréales/graines/noix que vous désirez.

Ma recette n'est pas sucrée. Vous pouvez ajouter un peu de sucre, de miel...etc si vous le souhaitez ou bien seulement au moment de le déguster.
Je préfère ajouter un peu de miel cru seulement au moment de déguster car je trouve qu'il y a moins besoin d'en mettre. De plus ces qualités nutritionnelles ne seront pas altérées par la cuisson.

Réalisation

Préchauffez votre four à 150 °C en chaleur tournante si possible (avez-vous déjà testé votre four ?).

Si vous avez choisis des noix, concassez-les avec un rouleau à pâtisserie en bois.


Pesez tous les ingrédients solides choisis (flocons, noix, sucre en poudre...etc) dans le même cul de poule en tarant à chaque fois.
Avec une cuillère, mélangez grossièrement.

Ajoutez les 2/3 de l'eau (à l’œil ça ira) et éventuellement le sucre (si sucrant liquide) et avec vos mains tentez de former une boule. Si vous n'y parvenez pas, c'est que la masse est trop sèche. Ajoutez alors étape par étape un peu d'eau jusqu'à ce que vous puissiez former une boule. Le but étant d'en utiliser le moins possible. Sinon il faudra cuire beaucoup plus longtemps pour sécher complètement les céréales. En fonction des ingrédients choisis la quantité d'eau nécessaire pourra différer.


Séparez la boule en morceaux de taille souhaitée en les disposant dans un plat à four ou sur une plaque de cuisson ou encore sur votre grille de four avec un papier cuisson.
Il doit n'y avoir qu'une seule couche pour une bonne cuisson. On peut utiliser plusieurs niveaux du four pour de grosse quantité.


Quand le four est chaud, enfournez pour environ 40 minutes. Ça n'a pas particulièrement besoin de dorer (sauf si vous le souhaitez), juste de sécher complètement.

Voici le résultat pour des céréales flocons d'avoine, noisettes, farine de blé :

A déguster dans du lait chocolaté ou non, du fromage blanc, une compote, un yaourt...etc et éventuellement un peu de sucre.
On peut aussi agrémenter avec des pépites de chocolats, des baies de goji, des copeaux de coco...etc.

17 janvier 2019

Couscous à ma façon

Ingrédients

Par personne
  • Une cuisse de poulet fermier
  • Une merguez du boucher (évitez la mauvaise qualité)
  • Un demi oignon moyen
  • Une demie gousse d'ail
  • Un navet ou un demi si gros
  • Une carotte
  • Une demie courgette
  • 100 g de semoule de blé dur fine
  • Une cuillère à soupe d'huile d'olive vierge extra pour la cuisson
  • 250 g d'eau pour la cuisson des viandes et légumes
  • 160 g d'eau pour la cuisson de la semoule
  • Une demie cuillère à soupe d'huile d'olive vierge extra pour la semoule
  • 1,5 g de gros sel
  • 2 tours de moulin à poivre
  • 0,75 g de Ras el-hanout
  • 0,20 g de paprika
  • 1/4 de pincée de piment (donc une pincée pour 4 personnes)

Ou recalculer les ingrédients

Matériel

  • Une planche à découper et un couteau bien affûté
  • Une casserole inox à fond épais assez grande pour contenir les viandes et les légumes avec son couvercle
  • Une casserole assez grande pour contenir tous les légumes une fois cuits et son couvercle
  • Une casserole assez grande pour contenir l'eau destinée à la cuisson de la semoule
  • Une poêle anti-adhésive en bon état assez grande pour contenir toutes les merguez
  • Une pince à viande
  • Une écumoire
  • Une cuillère en bois
  • Une louche
  • Une fourchette
  • Un saladier assez grand pour contenir le volume de semoule après cuisson
  • Pour le service : la pince à viande, la louche, l'écumoire, une cuillère de service

Avant-propos

Difficile de parler d'authenticité pour une recette de couscous en sachant que ce plat est préparé dans de nombreux pays avec des ingrédients différents.
Entre le choix des viandes et des légumes un couscous offre beaucoup de possibilités.
Des viandes tendres et fondantes, des légumes fondants, une semoule légère et des épices bien dosées sont les clés du succès.
Cette recette s'adresse à tous ceux qui ne disposent pas de matériel particulier comme le couscoussier.
Pour obtenir à chaque fois le même résultat vous mesurerez l'eau utilisée et les épices.
Par précaution, commencez la recette plusieurs heures avant le repas ou même la veille. Il ne vous restera qu'à réchauffer et préparer la semoule au dernier moment.

Réalisation

Épluchez et hachez finement les oignons et les gousses d'ails au couteau. Réservez.

Pesez l'eau destinée à la cuisson des viandes et légumes. Réservez.

Versez l'huile d’olive destinée à la cuisson dans la plus grande casserole inox et faites chauffer à feu moyen.
Quand l'huile est chaude, déposez les cuisses de poulet qui doivent toutes être complètement en contact avec l'huile. Laissez frire sans remuer.
Si votre casserole n'est pas assez large, vous ferez en plusieurs fois.

Une fois les cuisses dorées d'un côté, retournez-les et faites de même pour l'autre côté.


Retirez les cuisses et réservez.


Jetez les oignons et l'ail et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et translucides.

On ne nettoie surtout pas la casserole entre 2 cuissons de poulet ou entre le poulet et les oignons ! Tout ce qui attache au fond doit être gardé pour le goût :

Pour cette raison je ne prends pas de marmite en fonte sinon cela attacherait trop.

Déglacez avec un peu de l'eau réservée à la cuisson des viandes et légumes et re-déposez toutes les cuisses de poulet.


Augmentez le feu au maximum et à chaque bouillon aperçu versez un quart de l'eau réservée à la cuisson des viandes et légumes.
A la fin, l'eau devrait couvrir le tout.

Ajoutez les épices : sel, poivre, piment (à doser pour que ce soit subtilement piquant), paprika (pour la couleur du bouillon) et le Ras el-hanout. Mélangez.
Continuez à cuire à petit bouillon et avec un couvercle pendant environ 1 H jusqu'à ce que le poulet soit quasiment tendre. Vérifiez avec un couteau. Pas besoin de mélanger pendant la cuisson.
Il est important de toujours utiliser un couvercle pour éviter de perdre trop de jus de cuisson.

Profitez de ce temps pour laver les légumes, éplucher les carottes et navets et couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur.


Quand le poulet est quasiment tendre, ajoutez carottes et navets. Continuez à petit bouillon avec couvercle et sans remuer et vérifiez régulièrement la cuisson des légumes au couteau. Dès qu'ils sont bien fondants, récupérez-les avec une écumoire et réservez-les dans une autre casserole.


Quand il n'y a plus de légumes dans la casserole en cours de cuisson, ajoutez les courgettes. Continuez la cuisson avec couvercle et sans remuer et vérifiez régulièrement la cuisson des courgettes au couteau. Elles devraient cuir beaucoup plus vite que les carottes ou navets. Dès qu'elles sont bien fondantes, récupérez-les avec une écumoire et réservez-les avec les autres légumes.

Stoppez la cuisson.

Avec une louche, prélevez suffisamment du jus de cuisson pour couvrir les légumes.

Nous avons séparé la viande et les légumes pour ensuite mieux maîtriser le service. Mais tout a cuit ensemble, les arômes se sont bien partagés.

Huilez légèrement votre poêle anti-adhésive.

Quand l'huile est chaude, déposez les merguez.

Comme pour le poulet, laissez dorer d'un côté et retournez avec la pince à viande pour faire dorer l'autre côté.

On n'utilise pas de fourchette pour ne pas piquer les merguez et perdre le moins de jus possible même si vous en perdrez toujours quoiqu'il arrive.
Une fois cuites, déposez-les avec la pince dans la casserole avec le poulet.
Débarrassez-vous des 3 quarts du jus restant dans la poêle et reversez le quart restant avec le poulet. En résumé, un peu pour le goût mais pas trop sinon c'est écœurant et sale trop le jus de cuisson.

Faites réchauffer les casseroles avec couvercles 30 minutes avant de manger le couscous. Démarrez fort mais attention à bien stabiliser le bouillon ensuite pour éviter de disloquer le poulet.

Pendant ce temps, pesez la semoule dans son saladier. Celui que vous pourrez amener directement à table.

Quand les casseroles de viandes et de légumes sont prêtes à servir, vous pouvez démarrer une casserole d'eau (voir dosage dans les ingrédients) légèrement salée (gouttez tout simplement) pour cuire la semoule.
La méthode qui suit est très simple.
Quand l'eau boue, réglez le feu pour conserver le bouillon.
Munissez-vous d'une fourchette et d'une louche.
Par étapes, versez un peu d'eau sur la semoule et remuez/écrasez avec la fourchette.
La semoule va alors gonfler au fur et à mesure.
Gouttez et si la texture vous plait il ne vous reste plus qu'à lui ajouter un peu d'huile d'olive (voir dosage dans les ingrédients) et mélanger.
Vous aurez normalement besoin de toute l'eau ou presque.

PS : Photo du couscous terminé à venir ! (il faut que j'y pense avant de le faire avaler...)

11 janvier 2019

Tester votre four

Avant-propos

Réalisez une recette au hasard et chauffez en une moitié dans un four et une autre moitié dans un autre four. Même température, même réglage. Et pourtant le résultat est souvent différent.

Cette différence est principalement due au fait que les fours ne sont pas précis.
Certains chaufferont jusqu'à 30°C de trop, d'autres de moins, d'autres garantirons une température moyenne mais oscilleront autour entre +30 et -30...

Il y a des recettes pour lesquelles ça ne posera pas trop de problèmes mais pour d'autres ça sera la catastrophe. Crème brûlée, pâte à choux...
Voilà pourquoi vous devez tester votre four.

Il vous suffit d'acheter un thermomètre à four. Trouvable pour quelques euros sur internet ou même dans votre grande surface. C'est un thermomètre avec une sonde à mettre dnas le four.

Méthode

Vous ferez quelques tests avec en le positionnant sur la grille au centre de votre four. Pour des températures plutôt basses comme 150 °C, plutôt moyenne comme 180 °C et plus élevée comme 220 °C.

Vous saurez alors comment régler votre four en fonction des résultats obtenus.